En un mois j'ai perdu 3kg sans me priver, en mangeant à ma faim, en continuant d'aller au restaurant, et même avec mes petits oeufs au praliné! comment me direz vous? et bien j'ai testé cette fois ci la méthode montignac.

 Le principe: Le régime n'est pas basé sur le nombre de calories ingérées mais sur les combinaisons alimentaires à éviter. Ainsi on peut manger à sasiété sans aucun problème. Le maitre mot est indice glycémique. Il faut bannir les aliments à indice glycémique élevé (ex: pomme de terre...) et se limiter à 2-3 fois par semaine pour les autres glucides. Ils devront toutefois être consommés seuls.
C'est ce qu'on appelle un régime dissocié.

D'après montignac ce sont les mauvais glucides qui seraient responsables de la prise de poids, ce qui n'a rien à voir avec l'absorption des calories.

En suivant ce principe je mange du fromage comme je l'entends, je mange toutes les viandes que je souhaite et continue à me faire des bons plats de pâtes. Mais des pâtes complètes et avec des légumes.

Cela finalement ne me demande pas énormément d'efforts en tout cas suis bien motivée pour atteindre mon objectif!!!

Alors aujourd'hui c'était la pesée hebdomadaire... Pesée particulière car elle vient après ma première semaine de mon nouveau travail, alors avec la dose de stress qu'on peut imaginer et les repas pris sur le lieu de travail, je suis montée ce matin sans être convaincue du résultat.
 

Je tiens le bon bout cela ne fais aucun doute, mais il va falloir faire encore plus attention pour que je ne me relâche pas. Je n'ai pas l'intention de réduire mes efforts à néant! 3kg c'est pas si mal, et puis surtout c'est presque 1/3 du poids que je me suis fixée pour le 1er juillet.

Mais c'est encore loin, pour le moment mon premier objectif de palier est de 70kg pour le 1er mai. Je ne suis pas loin de l'atteindre si je continue sur la bonne voie.

J'ai procédé vendredi à une pesée afin d'observer mes progrès. Avec mon déménagement, mon nouveau travail, beaucoup de stress en perspective et peu de temps à accorder à mon régime. Surtout que grâce à EDF j'ai dû me passer de la fée électricité pendant 1 semaine, du coup les restos ont été nombreux. Si les tentations ont été nombreuses j'avoue avoir fait du mieux possible pour suivre les préceptes du Montignac.
Ainsi donc je me suis pesée, et au moment où je suis montée sur la balance j'ai entendu en gros bip bizar! Le poids indiqué désespérant surtout incohérent avec mon pantalon... je suis remontée à nouveau dessus et j'avais perdu 1kg!!! après 4 pesées et 4 poids différents, j 'ai décidé d'investir dans une balance de championne!!!

Impédancemètre, masse osseuse, graisseuse, rétention d'eau, calcul du poids idéal et des calories nécessaires à l'organisme! qu'est ce qu'on ne ferait pas pour se donner bonne conscience lorsqu'on commence un régime!!! délestée de quelques dizaines d'euros, je suis repartie balance sous le bras en direction de ma salle de bain pour la pesée! et là oh miracle j'ai vu les premiers résultats de mon régime!

Je n'ai pas pris mes mesures comme promis mais je le ferais dès dimanche prochain!

4 avril: 72,3kg!!!!

perte depuis le 12 mars : -2,3kg

Une de mes amies m'a fait découvrir un blog d'une autre ronde dénommée Caroline. Elle nous fait découvrir et partager ses réflexions et les conseils que lui donne le médecin qui l'a suit dans le cadre de sa quête de l'équilibre alimentaire. je lisais son dernier billet qui a résonné en moi, et elle y énonçait certains principes simples, évidents mais peut être si durs à appliquer au quotidien sans marteau thérapie....

Ce problème d'image est comme je le subodorais déjà la clé de voute de ma croisade contre mes kilos, cela me rassure de lire que d'autres partage cette opinion. Il va falloir que j'y travaille avec l'aide de mon thérapeute. Comme je l'écrivais dans un autre billet, il faut que je me réapproprie ce corps et cet esprit.

Je vous invite à lire le blog de caroline qui développe ces principes beaucoup mieux que moi dans son article:

 www.penseesderonde.fr/2010/03/Mes-dix-commandements-alimentaires.html#more

Poids: 74,6 kg
Taille: 86 cm
Hanches: 106 cm
IMC: 27,2

Je suis donc en surpoids et comme vous pouvez le voir, surpoids très localisé sur mon bassin et mes cuisses.... Un régime ne suffira pas il va falloir que je me remette au sport sérieusement si je veux affiner tout ça.
Je ne suis pas très patiente, ce qui est un sérieux handicap pour un régime. Mon but est d'arriver à 65kg pour le 1er juillet. C'est largement atteignable si je reste motivée jusqu'au bout.

J'ai choisi de faire un régime croisé entre le Weight Watchers et le Montignac. Les deux ne sont pas incompatibles bien au contraire, les principes du WW sont de manger de tout en plus petite quantité et de façon équilibrée, il s'agit donc de limiter l'apport caloriques ou plutôt les rations. Le Montignac est un régime dissocié qui a pour règle de ne jamais mélanger les glucides avec les protéines afin de limiter la sécrétion d'insuline responsable du stockage de nos graisses. Il s'agit donc de rééquilibrer les fonctions pancréatiques afin de moins stocker.

Comme je suis en plein déménagement, je vais faire de mon mieux afin de respecter le montignac qui est beaucoup plus compliqué à suivre que le WW, mais des que je serais installée je serais intransigeante!

Je me pèserai chaque dimanche afin d'évaluer mes progrès! j'aurais donc besoin de tout le soutien du monde....
Je ferais également un bilan de mes difficultés ou des petites victoires remportées...

Il était une fois une ronde qui ne s'aimait pas, elle passait par des hauts et des bas, surtout des bas d'ailleurs, et se détruisait à petit feux, à petites bouchées plus exactement jusqu'à devenir très ronde, se ruiner la santé et finir par se détester.

Après un début d'année très difficile, il est temps de reprendre les choses par le commencement notre ronde de service se trouve acculée, condamnée à réussir. Elle a besoin de soutien pour rester motivée afin d'atteindre son objectif, c'est la seule solution pour elle. Alors voilà, ce soutien elle espère qu'il viendra de lecteurs, qui comme elle, sont passés par des moments difficiles. Tous vos commentaires sont les bienvenus.

Et bien voilà, il est temps de faire connaissance avec notre ronde: à 30 ans, célibataire, avec un métier prenant , je suis entrain  de déménager pour une nouvelle vie, en tout cas je l'espère. Ce nouveau départ  je dois l'entamer par la recherche de mon équilibre. Ainsi moi qui me déteste, plus exactement qui exècre mon corps, je me dois de tout faire pour réussir à  vaincre mes difficultés.

Ainsi voilà mon pari audacieux: perdre 10kg pour le 1er juillet, me muscler afin de redessiner ma silhouette et me stabiliser pendant l'été afin de me retrouver et je l'espère retrouver une estime de moi. Retrouver l'équilibre du yin et du yang pour m'épanouir enfin.